一般而言，肝不好时可以通过合理饮食进行调理。饮食中应包含富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，以促进肝细胞修复和功能恢复。
对于肝脏功能不佳的人群，日常饮食中可以适量增加以下食物：鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白质的食品，有助于肝细胞再生；新鲜蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、柑橘类，它们含有丰富的维生素和抗氧化物质，有助于保护肝脏；同时，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，可以减少肝脏炎症。避免高脂肪、油炸、辛辣和酒精等刺激性食物，这些可能加重肝脏负担。
对于肝脏健康，建议保持均衡饮食，避免过量摄入高脂肪和高糖食品。若出现肝脏不适，应及时就医，并在医生指导下进行合理用药，不可自行盲目用药，以免加重肝脏负担。