多吃橙子通常对健康有益，因为橙子富含维生素C和多种矿物质。维生素C有助于增强免疫力，促进伤口愈合，同时对抗氧化和减少自由基损伤也有积极作用。橙子中的纤维素有助于肠道健康，促进消化，而其中的钾元素有助于维持心脏健康和血压平衡。
橙子还含有一定量的抗氧化物质，如类黄酮和维生素A，这些成分有助于保护视力和皮肤健康。此外，橙子中的水分和纤维有助于保持身体的水分平衡和饱腹感，对于控制体重也有一定的帮助。不过，需要注意的是，虽然橙子营养丰富，但过量食用可能会导致胃部不适，尤其是对胃酸过多的人来说。
在日常饮食中，适量食用橙子可以作为维生素C和其他营养素的良好来源。如果出现任何健康问题，应及时就医，并在医生指导下调整饮食和用药。