身上起红斑不痛不痒可能是轻微皮肤刺激、过敏反应或某些皮肤病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 轻微皮肤刺激日常生活中接触到某些物质，如某些洗涤剂或金属制品，可能会引起皮肤轻微刺激，导致红斑出现。这种情况下，可以使用炉甘石洗剂、氢化可的松乳膏或糠酸莫米松乳膏等外用药物缓解症状，但应在医生指导下使用。
2. 过敏反应食物、药物或环境中的某些物质可能引起过敏反应，导致皮肤出现红斑。这种情况下，可以使用抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪或非索非那定等缓解过敏症状，同时遵医嘱使用外用药物。
3. 某些皮肤病如玫瑰糠疹、银屑病等皮肤病也可能引起皮肤红斑，但通常伴有其他症状。这种情况下，需要在医生指导下使用外用药物如卡泊三醇软膏、他克莫司软膏或倍他米松乳膏等，并配合口服药物如甲氨蝶呤、环孢素等治疗。
除以上原因外，还可能与内分泌紊乱、自身免疫性疾病等因素有关。日常生活中应注意皮肤清洁，避免接触过敏原，一旦出现红斑，应及时就医，明确诊断，遵医嘱用药。