找足三里的方法主要有触摸定位、参照解剖标志和使用测量法等，一般需根据具体情况进行选择。足三里穴位于小腿外侧，距离膝关节外侧横纹四横指（约3寸）的位置。
1. 触摸定位通过触摸小腿外侧，寻找肌肉丰满处的凹陷，通常可以找到足三里穴位。
2. 参照解剖标志足三里穴位于胫骨前嵴外一横指处，可以通过观察和触摸胫骨前嵴来辅助定位。
3. 使用测量法从膝关节外侧横纹处向下量四横指（约3寸），在胫骨前嵴外一横指处即为足三里穴。
日常可以通过轻轻按摩足三里穴来缓解肌肉疲劳和促进血液循环。如果寻找穴位有困难，建议咨询专业的中医师进行指导。