女生想要增肥，通常可以通过调整饮食、增加运动和改善生活习惯等方法来实现。以下是一些具体的建议：
1. 饮食调整增加热量摄入是增肥的关键。可以通过增加每日三餐的食量，或者在正餐之间添加健康的零食，如坚果、干果和全脂奶制品等，来提高热量摄入。
2. 运动锻炼适当的力量训练可以帮助增加肌肉量，从而增加体重。建议每周进行2-3次的力量训练，重点锻炼大肌群，如腿部、背部和胸部。
3. 生活习惯改善保证充足的睡眠和减少压力也对增肥有帮助。睡眠不足和高压力水平可能会导致新陈代谢加快，不利于体重增加。
在尝试增肥的过程中，建议女生关注健康而非单纯的体重增加。如果体重过轻影响到健康，应及时就医，寻求专业的营养和健康指导。同时，保持均衡的饮食和适量的运动，避免过度摄入高糖、高脂肪食物，以免增加患病风险。