通常来说，骑自行车是一种健康且环保的出行方式。它不仅能增强心肺功能，提高身体耐力，还能有效燃烧卡路里，有助于减肥和保持体重。此外，骑自行车还能改善情绪，减少压力，对心理健康也有积极影响。
骑自行车的好处主要体现在促进身体健康和心理健康。从身体健康角度来看，骑自行车是一种有氧运动，能够锻炼到腿部肌肉，增强心肺功能，提高血液循环速度，有助于预防心血管疾病。同时，骑自行车还能提高身体的协调性和平衡感。从心理健康角度来看，骑自行车能够让人放松心情，减轻压力，提高情绪，对心理健康有积极作用。
对于骑自行车的坏处，主要是要注意安全问题。长时间骑自行车可能会导致腰部和膝盖的不适，因此需要适当休息和调整姿势。此外，骑自行车时要注意遵守交通规则，佩戴头盔等安全装备，以减少意外伤害的风险。如果出现身体不适，应及时就医，并在医生指导下进行适当的锻炼和治疗。