生吃小米辣通常有促进食欲、增强免疫力和抗氧化等好处。小米辣含有丰富的维生素C和辣椒素，这些成分对人体健康有积极影响。
1.促进食欲小米辣的辛辣味道能刺激唾液和胃液分泌，增加食欲，帮助消化。
2.增强免疫力维生素C是增强免疫力的重要营养素，小米辣中含有丰富的维生素C，有助于提高机体抵抗力。
3.抗氧化辣椒素具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。
在日常饮食中适量食用小米辣，可以为身体提供必要的营养和健康益处。但需注意，由于小米辣较辣，过量食用可能刺激胃肠道，引起不适。如有胃肠道疾病，建议在医生指导下适量食用。