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咖啡的好处有哪些

徐咏书 普内科 副主任医师

南昌大学第四附属医院 三甲

咖啡通常有提神醒脑、抗氧化和改善心血管健康等好处。

1.提神醒脑

咖啡中含有的咖啡因能够刺激中枢神经系统,帮助提高注意力和警觉性,对于需要长时间集中精力工作的人来说,适量饮用咖啡可以提升工作效率。

2.抗氧化作用

咖啡中富含抗氧化物质,如多酚类化合物,它们有助于减少自由基对细胞的损伤,从而可能降低某些慢性疾病的风险。

3.改善心血管健康

适量饮用咖啡可能对心血管健康有益,一些研究表明,咖啡可以降低心血管疾病的风险,包括降低高血压和中风的风险。

对于喜欢咖啡的人来说,适量饮用可以享受上述好处。但也要注意,过量饮用咖啡可能导致失眠、焦虑等不良反应。如果有心脏病或其他健康问题,最好在饮用咖啡前咨询医生的意见。

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