通常来说，适量食用小番茄不会导致体重增加。小番茄富含水分和纤维，热量相对较低，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。然而，如果过量食用或者搭配高热量食物，可能会对体重产生影响。
小番茄中的营养成分有助于减肥，例如番茄红素具有抗氧化作用，可以减少自由基对细胞的损伤。同时，小番茄中的维生素C和钾有助于维持正常的新陈代谢和心血管健康。在选择小番茄时，应注意避免添加过多糖分或油脂的烹饪方式，以免增加额外的热量。例如，可以选择生吃、凉拌或蒸煮的方式，以保持小番茄的低热量特性。
在选择小番茄作为饮食的一部分时，应注意整体饮食的均衡，避免单一食物过量摄入。同时，结合适量的运动，可以帮助更好地控制体重。