来例假一般是指来月经。通常来说，女性在经期可以适量食用巧克力。巧克力含有的可可碱和咖啡因可以缓解经期的不适感，同时，巧克力中的糖分能够提供能量，帮助缓解疲劳。然而，巧克力也含有较高的糖分和脂肪，过量食用可能会导致体重增加和血糖波动。
在经期食用巧克力时，可以选择黑巧克力，因为它含有较高的可可成分，相对较低的糖分和脂肪。例如，可以选择含有至少70%可可的黑巧克力，如高可可含量的瑞士莲巧克力、费列罗黑巧克力和德芙黑巧克力。这些巧克力在提供口感的同时，也能减少糖分和脂肪的摄入。重要的是，应根据个人体质和健康状况，在医生指导下适量食用。
对于经期的女性来说，适量食用巧克力可以作为一种缓解不适的方法，但应注意不要过量，以免影响健康。