手抖可能是紧张、疲劳或咖啡因摄入过多等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.紧张在压力或紧张情绪下，人体会释放应激激素，导致肌肉紧绷和颤抖。此时，可以通过深呼吸、放松训练等方法缓解紧张情绪。
2.疲劳长时间工作或缺乏休息可能导致肌肉疲劳，引发手抖。保证充足的睡眠和适当的休息，有助于缓解疲劳引起的手抖。
3.咖啡因摄入过多过量摄入咖啡因可能导致神经系统过度兴奋，引起手抖。减少咖啡、茶等含咖啡因饮料的摄入，有助于改善这一症状。
除以上原因外，还可能与低血糖、甲状腺功能亢进症等因素有关。日常生活中，应注意饮食均衡，避免过度摄入咖啡因，并定期体检。如手抖症状持续或加重，应及时就医。