女性不失眠却多梦的情况，一般可以通过调整生活习惯、改善睡眠环境和必要时的药物治疗来改善。多梦可能是由于精神压力、情绪波动或生活习惯不当等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。白天适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于提高睡眠质量。同时，晚餐不宜过饱，避免摄入过多刺激性食物和饮料，如咖啡、浓茶等。
2.改善睡眠环境营造一个安静、舒适的睡眠环境，避免过亮的灯光和过响的噪音。睡前可以进行一些放松的活动，如阅读、听轻音乐等，有助于缓解紧张情绪，减少梦境。
3.药物治疗如果多梦严重影响睡眠质量，可以在医生指导下使用一些药物，如苯海拉明、扎来普隆和艾司唑仑等。这些药物可以帮助改善睡眠结构，减少梦境。但需注意，长期使用可能会产生依赖性，应在医生指导下合理使用。
针对多梦问题，建议女性朋友们首先从生活习惯和睡眠环境入手进行调整，必要时可在医生指导下合理使用药物。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于改善多梦状况。