手脚总是特别热可能是由于血液循环不畅、激素水平变化或神经系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.血液循环不畅当血管收缩或扩张功能异常时，可能导致手脚部位的血液供应不足，从而引起手脚发热。改善血液循环的方法包括适量运动、按摩以及避免长时间保持同一姿势。
2.激素水平变化某些激素如甲状腺激素水平异常时，可能导致代谢加速，引起手脚发热。治疗通常需要调整激素水平，可能使用的药物包括左甲状腺素钠、丙硫氧嘧啶和甲状腺素片等，应在医生指导下使用。
3.神经系统疾病神经系统疾病如自主神经失调可能导致手脚温度异常。治疗可能涉及使用抗胆碱药物、β受体阻滞剂和钙通道阻滞剂等，具体药物包括硫酸阿托品、美托洛尔和硝苯地平等，需遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与环境温度、个体差异等因素有关，建议保持手脚部位的清洁和干燥，并在出现持续不适时及时就医。