胃肠不好经常拉肚子，一般可以通过生活调理、物理治疗、药物治疗来调理。具体方法需根据个人情况选择。
1. 生活调理首先，调整饮食习惯是基础。应避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多吃易消化、富含纤维的食物，如糙米、燕麦等。同时，保持规律的饮食习惯，少食多餐，有助于减轻胃肠负担。
2. 物理治疗其次，可以尝试一些物理治疗方法，比如腹部按摩，这有助于促进肠道蠕动，缓解腹泻症状。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动，有助于增强胃肠功能。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些药物来缓解症状。例如，蒙脱石散、洛哌丁胺和黄连素等药物可以帮助控制腹泻。这些药物通过不同机制来减少肠道分泌和增强肠道吸收功能。
对于经常性的胃肠不适和腹泻，建议日常保持良好的饮食习惯和生活方式，并在症状严重时及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。