通常，一天吃五个鸡蛋可能会导致营养过剩，尤其是胆固醇摄入过多。鸡蛋是优质蛋白质和必需氨基酸的良好来源，同时也含有一定量的胆固醇。人体每天对胆固醇的需求是有限的，过量摄入可能会增加心血管疾病的风险。此外，过多的蛋白质摄入还可能对肾脏功能造成负担，尤其是对于有肾脏疾病的人群。
在日常饮食中，应保证营养均衡，适量摄入各类食物。对于鸡蛋的摄入，建议根据个人健康状况和医生建议来调整。如果担心胆固醇摄入过多，可以选择减少蛋黄的摄入，或者选择富含植物蛋白的食物作为替代。同时，定期进行体检，监测血脂水平，以便及时调整饮食结构。
如果存在健康问题或特殊饮食需求，应在医生指导下调整饮食，不可自行盲目增加鸡蛋摄入。