记忆力差可以通过合理饮食来改善，通常有鱼类、坚果类和富含抗氧化剂的食物等。
1.鱼类
富含欧米茄-3脂肪酸，对大脑健康有益：鱼类尤其是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等，含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，这种脂肪酸对大脑健康至关重要，有助于改善记忆力和认知功能。
2.坚果类
含有维生素E和不饱和脂肪酸：核桃、杏仁等坚果类食物中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，这些成分有助于保护神经细胞，从而提高记忆力。
3.富含抗氧化剂的食物
有助于减缓大脑衰老：蓝莓、草莓等富含抗氧化剂的食物，可以帮助清除体内的自由基，减缓大脑衰老，对提高记忆力有积极作用。
记忆力差可能与多种因素有关，包括生活习惯、饮食结构等。日常生活中，除了合理饮食外，还应保证充足的睡眠、适度的运动和减少压力。如果记忆力下降明显，影响到了日常生活，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。