吃橙子通常有补充维生素C、促进消化和增强免疫力等好处。
1. 补充维生素C橙子含有丰富的维生素C，每100克橙子大约含有59.1毫克的维生素C，有助于增强人体免疫力，预防感冒等疾病。
2. 促进消化橙子含有一定量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
3. 增强免疫力橙子中的维生素C和抗氧化物质可以清除体内自由基，增强机体免疫力，预防疾病。
橙子虽然营养丰富，但也要注意适量食用，每天1-2个为宜。如果出现口腔溃疡、牙龈出血等维生素C缺乏症状，应及时就医，在医生指导下合理补充维生素C。同时，保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，有助于身体健康。