酵母菌在肠道中的作用和功效主要包括促进消化、增强免疫力、维持肠道平衡、改善营养吸收以及帮助排毒。
1. 促进消化酵母菌能够分解食物中的纤维素，帮助肠道更好地吸收营养。
2. 增强免疫力酵母菌可以刺激肠道免疫系统，增强机体对病原体的抵抗力。
3. 维持肠道平衡酵母菌有助于维持肠道内有益菌群和有害菌群的平衡，防止有害菌群过度繁殖。
4. 改善营养吸收酵母菌能够合成一些维生素和氨基酸，有助于改善肠道对这些营养素的吸收。
5. 帮助排毒酵母菌有助于分解肠道中的有害物质，减少毒素对身体的影响。
在日常饮食中，可以适当增加富含酵母菌的食物，如全麦面包、啤酒酵母等，以帮助改善肠道健康。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，对维护肠道健康同样重要。