益生菌一般具有调节肠道菌群、增强免疫力、促进消化、改善便秘和预防感染等功效和作用。
1. 调节肠道菌群益生菌能够增加肠道中有益菌的数量，抑制有害菌的生长，维护肠道微生态平衡。
2. 增强免疫力益生菌可以刺激肠道免疫系统，提高机体对病原体的防御能力，降低感染风险。
3. 促进消化益生菌有助于分解食物中的营养成分，提高消化吸收效率，缓解消化不良症状。
4. 改善便秘益生菌可以增加肠道蠕动，软化粪便，缩短排便时间，有效缓解便秘问题。
5. 预防感染益生菌能够抑制致病菌的生长，减少感染性疾病的发生，保护人体健康。
益生菌作为一种健康食品，适合各个年龄段的人群食用。建议在日常生活中适量补充益生菌，以维护肠道健康，提高生活质量。