奶制品一般具有补充营养、促进消化、增强免疫力、改善睡眠和促进骨骼健康等功效和作用。
1. 补充营养奶制品富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分，有助于满足人体日常所需。
2. 促进消化奶制品中的乳糖和乳酸菌有助于肠道健康，促进消化和吸收。
3. 增强免疫力奶制品中的免疫球蛋白和乳铁蛋白等成分，可以增强机体免疫力。
4. 改善睡眠奶制品中的色氨酸是合成褪黑素的前体，有助于改善睡眠质量。
5. 促进骨骼健康奶制品中的钙质有助于骨骼和牙齿的发育，预防骨质疏松。
奶制品是一种营养丰富的食品，适量食用对身体健康有很多益处。建议在日常饮食中适量增加奶制品的摄入，以满足身体对营养的需求。