一般而言，合理锻炼腹肌并不会对发育产生负面影响。腹肌锻炼属于局部肌肉训练，有助于增强核心力量和改善体态，对于青少年来说，适当的锻炼可以促进骨骼和肌肉的健康发展。
在锻炼腹肌时，常见的运动包括仰卧起坐、平板支撑和俄罗斯转体等。例如，仰卧起坐可以增强腹部肌肉，平板支撑有助于提高核心稳定性，而俄罗斯转体则可以锻炼到腹内外斜肌。这些运动在医生的指导下进行，或者遵循专业教练的指导，可以确保锻炼的安全性和有效性，避免因不当锻炼而对身体造成损伤。
对于青少年来说，重要的是保持锻炼的适度和均衡，避免过度训练。同时，保持良好的饮食习惯，确保营养充足，以支持身体的正常发育和肌肉的健康成长。