一般来说，憋气的正常时间因人而异，大多数人能在30秒到1分钟之间。憋气能力受多种因素影响，包括肺活量、呼吸肌力量和个体健康状况等。年轻人和经常锻炼的人往往能憋气更久，而年纪较大或有呼吸道疾病的人憋气时间可能较短。
憋气时间的长短与个体的呼吸功能和健康状态密切相关。例如，经常进行有氧运动的人，如游泳或跑步，他们的肺活量较大，憋气时间可能更长。相反，患有慢性阻塞性肺疾病（COPD）或其他呼吸障碍的人可能憋气时间较短。此外，憋气时间的长短也可能受到环境因素的影响，如海拔高度和空气质量。
对于憋气能力，日常应注重呼吸肌的锻炼和肺功能的维护。如果憋气时间明显短于正常范围，建议咨询医生，以排除潜在的健康问题。在进行憋气练习时，应在医生指导下进行，避免过度憋气导致身体不适。