沙棘作为一种药食两用的植物，通常具有多种益处。它可能有助于增强免疫力、改善心血管健康以及促进消化。
1. 增强免疫力沙棘含有丰富的维生素C，有助于增强人体免疫力，对抗自由基，减少氧化应激。
2. 改善心血管健康沙棘含有的不饱和脂肪酸和黄酮类化合物，可能有助于降低血脂，预防动脉硬化，从而改善心血管健康。
3. 促进消化沙棘中的有机酸和膳食纤维，可能有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。
沙棘虽有诸多好处，但并非适合所有人群。日常饮食中适量添加沙棘，可以作为健康饮食的一部分。若出现消化不良或过敏症状，应及时就医，并咨询医生是否适合食用沙棘。