辣木籽一般具有增强免疫力、改善消化、促进排毒、调节血压和抗氧化等功效和作用。
1. 增强免疫力辣木籽含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质，有助于提升人体免疫力。
2. 改善消化辣木籽含有的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
3. 促进排毒辣木籽中的活性成分有助于清除体内的有害物质，促进身体排毒。
4. 调节血压辣木籽含有的钾元素可以帮助调节血压，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。
5. 抗氧化辣木籽中的抗氧化成分可以清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。
综上所述，辣木籽是一种具有多种健康益处的天然食品。在日常饮食中适量添加辣木籽，可以为身体提供必要的营养，促进健康。建议在饮食中适量摄入辣木籽，但也要注意不要过量，以免引起不适。