一般来说，喝红茶可能会影响睡眠。红茶中含有咖啡因，这是一种中枢神经系统兴奋剂，能够提高警觉性和注意力，从而可能干扰正常的睡眠模式。
红茶中的咖啡因含量虽然低于咖啡，但依然足以对一些人的睡眠造成影响。例如，绿茶、乌龙茶和普洱茶也含有咖啡因，但绿茶和乌龙茶的咖啡因含量通常低于红茶。对于对咖啡因敏感的人来说，晚上饮用这些含咖啡因的饮品可能会导致入睡困难或睡眠质量下降。因此，如果晚上饮用红茶后感觉难以入睡，建议在医生指导下调整饮用时间或选择不含咖啡因的饮品。
为了保持良好的睡眠质量，建议在睡前几小时内避免饮用含咖啡因的饮品，如红茶、咖啡和某些类型的巧克力。