处理胃灼热和烧心的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。胃灼热和烧心的症状可能是胃酸过多、胃食管反流等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理首先，改善饮食习惯是缓解胃灼热和烧心的重要措施。应避免辛辣、油腻和过酸的食物，减少咖啡和酒精的摄入，同时建议少食多餐，避免餐后立即卧床。
2. 物理治疗其次，可以采取一些物理治疗方法，如抬高床头，以减少夜间胃食管反流的可能性。此外，保持健康的体重也有助于减轻症状。
3. 药物治疗最后，药物治疗是控制胃灼热和烧心的有效手段。常用药物包括抗酸药如氢氧化铝、质子泵抑制剂如奥美拉唑和兰索拉唑，以及H2受体拮抗剂如雷尼替丁。这些药物应在医生指导下使用，以确保用药安全和有效。
在日常饮食中，应避免刺激性食物，并定期进行体检，以便及时发现和处理可能引起胃灼热和烧心的健康问题。