想要改善肤色变白的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。肤色变黑可能是日晒、遗传或内分泌失调等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理日常生活中，可以通过合理饮食和充足睡眠来改善肤色。多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓等，有助于抗氧化和减少黑色素生成。同时，保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于皮肤的自我修复。
2. 物理治疗物理治疗方法包括光子嫩肤、激光美白等，这些方法可以减少皮肤中的黑色素，改善肤色。但需注意，这些治疗需要在专业医生的指导下进行，以避免副作用。
3. 药物治疗药物治疗方面，可以考虑使用美白祛斑类的药物，如对苯二酚、曲安奈德和氢醌等。这些药物可以抑制黑色素的形成，但应在医生指导下使用，以避免过敏等不良反应。
对于想要改善肤色的人群来说，日常应注意防晒，避免长时间暴露在阳光下。若肤色问题严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。