通常早晨醒来后头疼可能是由于睡眠不足、脱水或颈椎问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 睡眠不足长时间睡眠不足会导致大脑无法得到充分休息，从而引发头疼。改善方法包括调整作息时间，保证每晚至少7至8小时的睡眠，并避免睡前过度兴奋或使用电子设备。
2. 脱水身体水分不足也可能导致头疼，尤其是在炎热天气或运动后。建议每天至少饮用2000毫升的水，保持身体水分平衡。
3. 颈椎问题颈椎疾病如颈椎病变或肌肉紧张也可能导致头疼。可通过适当的颈部运动和物理治疗来缓解，必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或依托考昔等药物缓解疼痛。
除以上原因外，还可能与精神压力、饮食不规律等因素有关。日常生活中应保持良好的生活习惯，如出现持续头疼应及时就医检查。