长期饮用岩茶可能对健康有一定的益处。岩茶含有丰富的茶多酚和微量元素，这些成分有助于抗氧化、提神醒脑，以及增强免疫力。
岩茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，减少氧化应激，从而降低某些慢性疾病的风险。同时，岩茶含有的咖啡因可以提神醒脑，帮助提高注意力和工作效率。此外，岩茶中的微量元素如锌、硒等，对维持人体正常生理功能也有一定的作用。然而，过量饮用岩茶可能会导致咖啡因摄入过多，引起失眠、心悸等不适症状。此外，岩茶中的鞣酸可能影响人体对铁的吸收，长期大量饮用可能增加缺铁性贫血的风险。
对于喜欢饮用岩茶的人来说，适量饮用是关键。建议每天饮用量控制在3-5杯，避免空腹饮用，以免刺激胃肠道。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮用习惯。