拍打身体是一种传统的保健方法，一般具有促进血液循环、缓解肌肉紧张、提高淋巴流动、增强免疫力和改善睡眠质量等功效和作用。
1. 促进血液循环拍打可以刺激血管，增加血流速度，有助于改善局部血液循环。
2. 缓解肌肉紧张通过拍打可以放松肌肉，减少肌肉酸痛和僵硬，提高身体的灵活性。
3. 提高淋巴流动拍打有助于淋巴系统的工作，促进体内废物和毒素的排出。
4. 增强免疫力拍打可以刺激免疫系统，增强身体对疾病的抵抗力。
5. 改善睡眠质量拍打身体有助于放松身心，减轻压力，从而改善睡眠质量。
在进行拍打时，建议选择适当的力度和频率，避免过度拍打导致皮肤损伤。同时，拍打时应穿着适当的衣物，以免对敏感部位造成不必要的刺激。对于有特殊健康状况的人群，在开始拍打前最好咨询专业人士的意见。