幻觉和幻听可能是心理因素、神经系统疾病、药物副作用等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.心理因素长期的精神压力、焦虑或抑郁可能导致幻觉和幻听。在这种情况下，心理治疗和行为疗法可能有所帮助，同时可能需要使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，应在医生指导下进行用药。
2.神经系统疾病某些神经系统疾病，如帕金森病、阿尔茨海默病等，可能导致幻觉和幻听。治疗这些疾病可能需要使用多巴胺受体激动剂、胆碱酯酶抑制剂等药物，应在医生指导下使用。
3.药物副作用某些药物，如抗精神病药物、抗抑郁药或某些止痛药，可能会引起幻觉和幻听作为副作用。在这种情况下，可能需要调整药物剂量或更换药物，如奥氮平、利培酮和阿米替林等，需遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与睡眠障碍、代谢紊乱等因素有关。日常生活中应保持良好的作息习惯，避免过度疲劳，并在出现症状时及时就医。