维生素B通常有增强免疫力、促进新陈代谢和维持神经系统健康等好处。维生素B是一类水溶性维生素，包括B1、B2、B6、B12等多种，它们在人体中扮演着重要的角色。
1.增强免疫力维生素B有助于提高身体的抵抗力，减少感染和疾病的风险。
2.促进新陈代谢维生素B参与体内能量的产生和转化，对于维持正常的新陈代谢过程至关重要。
3.维持神经系统健康维生素B对神经系统的正常功能至关重要，缺乏时可能导致神经炎等健康问题。
维生素B对于维持身体健康非常重要，日常饮食中应注重摄入富含维生素B的食物，如全谷物、肉类、鱼类和豆类等。如果怀疑自己维生素B摄入不足，应及时就医检查，并在医生指导下进行补充。