推拿和按摩通常对身体是有益的。它们可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环，以及改善关节的灵活性。这些疗法可以作为日常保健的一部分，对于缓解压力和促进身心健康也有积极作用。
推拿和按摩的效果因个体差异而异，但常见的益处包括减轻肌肉酸痛、改善睡眠质量和提高身体的整体舒适度。例如，针对颈部和肩部的按摩可以缓解因长时间坐姿不当引起的紧张；而足底按摩则有助于放松腿部肌肉，减轻疲劳。在使用药物如布洛芬、对乙酰氨基酚和罗红霉素等缓解疼痛和炎症时，推拿和按摩可以作为辅助手段，帮助药物更好地发挥作用。重要的是，任何形式的按摩或推拿都应在专业指导下进行，以确保安全和效果。
进行推拿和按摩时，应选择有资质的按摩师，并在按摩前后注意身体的感受，如有不适应立即停止并咨询医生。