鱼肝油通常被认为对人体健康有一定的益处。它含有丰富的维生素A和D，这些营养素对于维持视力健康、促进骨骼发育和增强免疫系统等方面具有重要作用。
鱼肝油中的维生素A有助于视网膜感光细胞的功能，从而保护视力。维生素D则对钙的吸收至关重要，有助于骨骼健康和牙齿发育。此外，鱼肝油还可能对心血管健康、皮肤健康以及免疫功能有所贡献。然而，不同个体对鱼肝油的需求和反应可能有所不同，过量摄入也可能带来健康风险，如维生素A中毒。
在日常饮食中，适量摄入鱼肝油可以作为补充营养素的一种方式。如果考虑使用鱼肝油作为补充剂，应在医生指导下进行，以避免过量摄入或与其他药物产生不良相互作用。同时，定期体检和咨询医生对于评估个人健康状况和确定是否需要额外补充鱼肝油至关重要。