磷酸肌酸通常在体内起到储存和快速释放能量的作用。它是一种高能磷酸化合物，能够在肌肉和其他组织中储存能量，以备在需要时快速提供能量，特别是在高强度运动或短时间内需要大量能量释放的情况下。
磷酸肌酸在细胞内通过磷酸肌酸激酶的作用，将葡萄糖代谢产生的能量储存起来。当细胞需要能量时，磷酸肌酸迅速分解，释放出能量和磷酸基团，以供细胞使用。这一过程对于维持肌肉收缩、神经传导以及其他需要快速能量供应的生理活动至关重要。磷酸肌酸的这种能量储存和释放功能，对于运动员和进行高强度体力活动的人来说尤为重要，因为它有助于提高运动表现和耐力。
针对磷酸肌酸的作用，日常生活中建议保持适量运动，以促进肌肉对磷酸肌酸的利用和储存。若出现肌肉疲劳或能量不足的症状，应及时就医，并在医生指导下进行相应的治疗和能量补充，不可自行盲目用药。