口蘑通常被认为是营养价值较高的食材。它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B群以及多种微量元素，如硒和锌。这些营养成分有助于增强人体免疫力、促进新陈代谢和维持心血管健康。
口蘑中的膳食纤维有助于肠道健康，促进肠道蠕动，预防便秘。同时，口蘑中的维生素B群对神经系统和能量代谢有积极作用，而微量元素硒和锌则对抗氧化和免疫系统的正常运作至关重要。此外，口蘑还含有一定量的抗氧化物质，有助于减少自由基对细胞的损害。
在日常饮食中，适量食用口蘑可以作为健康饮食的一部分。如果出现消化不良或其他健康问题，应及时就医，并在医生指导下调整饮食和治疗方案。不可自行盲目用药，应遵医嘱用药，以确保安全和效果。