牙龈发炎肿痛的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理保持口腔卫生，每天至少刷牙两次，使用牙线清理牙缝，减少食物残渣的堆积，避免牙龈受到刺激和感染。
2.物理治疗可以使用冷敷或热敷来缓解牙龈肿痛，冷敷可以减轻炎症反应，热敷有助于促进血液循环，加速炎症消退。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用消炎药物如布洛芬、阿莫西林和甲硝唑等来控制炎症和缓解疼痛。这些药物可以有效抑制细菌生长，减轻炎症反应。
牙龈发炎肿痛时，应注意日常口腔卫生，定期到医院进行口腔检查和洁牙。如果症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。