通常，减肥时脂肪是通过呼吸和汗液排出体外的。当我们减少热量摄入并增加身体活动时，身体会分解脂肪细胞以提供能量。脂肪分解后产生的二氧化碳和水，大部分通过肺部以呼吸的形式排出，小部分则通过汗液排出。
脂肪分解的过程涉及到一系列复杂的生物化学反应。首先，脂肪细胞中的甘油三酯被分解为甘油和脂肪酸。随后，脂肪酸被运输到细胞的线粒体中，在氧化过程中产生二氧化碳和水，这些产物最终通过呼吸排出体外。同时，脂肪分解还会产生一些能量，这些能量以ATP的形式被身体利用，支持日常活动和运动。
对于减肥，除了关注脂肪的排出，还应注重健康饮食和适量运动。建议保持均衡的饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入，并结合有氧运动和力量训练来提高新陈代谢率。就医时，应在医生指导下制定个性化的减肥计划，不可自行盲目用药。