通常是薄而均匀分布的，颜色呈白色或接近舌体本身的颜色。这种舌苔反映了消化系统的健康状态，是身体正常代谢和消化功能的表现。
舌苔的形成与口腔内的微生物、食物残渣、唾液以及脱落的上皮细胞有关。健康人的舌苔薄而均匀，这表明口腔环境相对清洁，没有过多的细菌滋生。如果舌苔过厚或颜色异常，可能提示消化系统存在问题，如消化不良、胃肠功能紊乱等。此外，舌苔的变化还可能与个人的饮食习惯、口腔卫生习惯以及某些疾病相关。
针对舌苔的变化，日常生活中应保持良好的口腔卫生，定期刷牙和使用牙线清理牙缝。如果发现舌苔异常，应及时就医，以便医生根据具体情况给予相应的诊断和治疗建议。在用药方面，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药，以免影响健康。