正常人的呼吸频率通常在每分钟12至20次之间。这个范围因个体差异、年龄、性别和活动水平等因素而有所变化。
呼吸频率受多种因素影响，包括新陈代谢率、体温调节和身体对氧气的需求。在安静状态下，成年人的呼吸频率一般较低，而儿童和青少年由于新陈代谢较快，呼吸频率相对较高。此外，运动或情绪激动时，呼吸频率会自然增加以满足身体对氧气的需求。值得注意的是，呼吸频率的异常增加或减少可能是某些健康问题的标志，如呼吸系统疾病或心脏问题。
对于呼吸频率的监测，建议在日常生活中注意自己的呼吸模式，尤其是在休息和运动时。如果发现呼吸频率有显著变化或伴有呼吸困难、胸痛等症状，应及时就医，并在医生指导下进行相应的检查和治疗。