通常，预防中暑可以通过采取一系列措施来实现。在高温环境下，保持身体凉爽和水分充足是关键。
避免长时间暴露在高温和直射阳光下，穿着透气的衣物，使用遮阳帽或伞来减少阳光直射。同时，保持充足的水分摄入，避免等到口渴时才喝水，因为那时身体可能已经处于脱水状态。此外，合理安排工作和休息时间，避免在一天中最热的时候进行户外活动。对于老年人、儿童和患有慢性疾病的人群，他们更容易受到高温的影响，因此需要特别关注。
在日常生活中，应关注天气预报，提前做好防暑准备。如果出现中暑症状，如头痛、恶心、心跳加快等，应立即转移到阴凉处休息，并寻求医疗帮助。在医生指导下，适当使用解暑药物，不可自行盲目用药，以免延误病情。