额头撞了个大包一般可以通过冷敷来快速消肿。冷敷可以减少局部血流，降低炎症反应，从而减轻肿胀。在受伤后的24至48小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次敷15至20分钟，间隔1至2小时重复一次。
冷敷时要注意不要直接将冰袋接触皮肤，以免造成冻伤。同时，如果肿胀严重或伴有其他症状如头痛、恶心等，应及时就医。此外，避免在受伤后立即使用热敷，因为这可能会加重肿胀。
对于额头撞伤引起的肿胀，日常建议保持头部抬高，避免剧烈运动，以免加重症状。如果肿胀持续不消或伴有其他不适，应及时就医，并在医生指导下进行用药治疗，不可自行盲目用药。