通常，通过均衡饮食、适量运动和充足睡眠可以提高免疫力。免疫力是人体自身的防御机制，能够识别和消灭外来的病原体以及清除体内衰老、死亡或病变的细胞。
免疫力的提升并非一蹴而就，它需要一个长期的过程。第一，均衡饮食是基础，应包含足够的蛋白质、维生素和矿物质，它们是免疫细胞正常工作所必需的。第二，适量的运动可以增强血液循环，促进淋巴系统排毒，有助于提高免疫细胞的活力。第三，充足的睡眠对免疫细胞的再生和修复至关重要，成年人应保证每晚7到8小时的高质量睡眠。压力管理和避免过度劳累也是提高免疫力的重要因素。
针对免疫力提升，日常生活中应注重健康的生活方式，包括合理膳食、规律运动和保证休息。若感到身体不适或免疫力下降，应及时就医，并在医生指导下进行相应的治疗和调理，不可自行盲目用药。