通常，降低胆红素可以通过改善肝功能、增加胆汁分泌和减少胆红素生成等途径实现。具体方法包括合理饮食、避免肝脏损伤、保持充足睡眠和适当运动等。
降低胆红素的方法多种多样，第一，合理的饮食可以减少胆红素生成，例如增加膳食纤维摄入，减少高脂肪食物。第二，避免肝脏损伤，如戒酒、避免接触有毒物质等，有助于保护肝脏功能。第三，保持充足的睡眠和适当的运动可以促进新陈代谢，有助于胆红素的排出。在某些情况下，医生可能会建议使用药物来辅助降低胆红素，但应在医生指导下进行。
对于胆红素升高的情况，建议定期检查肝功能，并在医生指导下进行合理治疗。不可自行盲目用药，以免加重肝脏负担。