通常，正常的排便频率因人而异，但大多数人每天排便1到2次，或者每两天排便1次。这种规律性可能因个人饮食习惯、生活方式和代谢差异而有所不同。
排便的正常性不仅取决于频率，还包括大便的质地和形状。健康的大便通常是软的，呈香蕉状，颜色多为棕色。如果大便过硬或过软，或者颜色异常，可能表明消化系统存在问题。例如，大便过硬可能与水分摄入不足或纤维摄入不足有关，而过软或水样的大便可能与食物不耐受或感染有关。此外，大便中不应有血迹或黏液，这些可能是更严重健康问题的信号。
对于排便健康的日常建议，应保持均衡饮食，摄入足够的水分和纤维。如果排便习惯发生显著变化，或者出现便秘、腹泻等症状，应及时就医。在用药方面，应在医生指导下使用任何药物，不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。