增加雌激素通常可以通过多种方式实现，但需要在医生的指导下进行。雌激素水平的调整是一个复杂的生理过程，涉及到内分泌系统的平衡。
雌激素水平的增加可以通过饮食调整、生活方式的改变以及在必要时通过医学干预来实现。饮食上，可以增加富含植物雌激素的食物，如大豆和亚麻籽，它们含有类似雌激素的化合物，可能有助于调节激素水平。生活方式的改变包括规律的体育活动和减少压力，这些都有助于维持激素平衡。在医学干预方面，医生可能会根据具体情况推荐激素替代疗法，但这种疗法需要在医生的严格监控下进行，以避免潜在的副作用和健康风险。
对于雌激素水平的调整，建议咨询专业医生，并遵循医嘱。在日常生活中，保持健康的生活习惯，如均衡饮食和适量运动，对于维持激素平衡至关重要。如果考虑使用任何补充剂或药物，务必在医生的指导下进行，不可自行盲目用药。