通常，头发的密度可以通过多种方式来改善。第一，保持健康的生活习惯是基础，比如均衡饮食、适量运动和充足的睡眠。第二，避免过度的化学处理和热力造型，这些都会损伤头发。第三，使用适合自己头皮和发质的洗护产品也很重要。
营养摄入对头发生长至关重要，特别是蛋白质、铁、锌和维生素D等营养素。保持头皮健康同样重要，定期清洁可以减少油脂和污垢堆积，避免毛囊堵塞。减少压力和焦虑也有助于头发健康，因为长期的精神压力可能会导致脱发。此外，避免使用含有刺激性化学成分的洗发产品，选择温和的洗发液和护发素。
针对头发稀疏的问题，日常生活中应注意保持头皮清洁和健康，避免使用高温吹风机和烫发工具。就医时，应在医生指导下进行针对性治疗，不可自行盲目用药。