通常，养脾胃可以通过合理饮食和生活习惯来实现。保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食，对脾胃健康至关重要。同时，选择易于消化的食物，如小米粥、蒸南瓜等，可以减轻脾胃的消化负担。
在饮食上，应注重食物的新鲜度和多样性，避免食用生冷、油腻和辛辣刺激性食物，这些食物可能对脾胃造成刺激，影响其正常功能。适量摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜和水果，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统的健康。此外，保持充足的水分摄入也是养脾胃的关键，水分可以帮助食物的消化和吸收。
对于脾胃的养护，日常生活中应注重饮食的均衡和适量，避免过度依赖药物。在出现脾胃不适时，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药，以免加重脾胃负担。