一般而言，养脾胃可以通过合理饮食、规律作息和适量运动来实现。
养脾胃首先需要注意饮食的均衡和适量。应选择易消化、营养丰富的食物，如小米、山药、红枣等，这些食材有助于脾胃的调养。同时，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，因为它们可能加重脾胃的负担。此外，保持规律的饮食习惯也很重要，定时定量的饮食有助于脾胃的正常运作。作息方面，保证充足的睡眠和减少压力，有助于脾胃的健康。适量运动，如散步、太极等，可以促进气血流通，增强脾胃功能。
在日常生活中，应注意脾胃的保养，避免过度劳累和情绪波动。如果出现脾胃不适，应及时就医，遵医嘱进行治疗。在用药方面，应在医生指导下使用，不可自行盲目用药，以免对脾胃造成不必要的伤害。