脾胃虚弱通常可以通过饮食调理、适度运动和适当使用药物来改善。首先，要注意饮食的选择和饮食习惯，其次，通过适量的运动来增强脾胃功能，最后，在必要时可以在医生指导下使用药物辅助治疗。
1.饮食调理
饮食上应选择易消化、温和的食物，如小米粥、山药、红枣等，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。同时，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，每餐吃到七八分饱即可。
2.适度运动
适度的运动可以增强脾胃的运化功能，如散步、慢跑、太极等。运动时要注意适量，避免过度劳累，以免加重脾胃负担。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些健脾益气的中成药，如六君子丸、补中益气丸、香砂六君丸等。这些药物有助于改善脾胃虚弱的症状，但需注意个体差异，用药前应咨询医生。
日常建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，同时定期进行体格检查，及时发现并处理脾胃虚弱的问题。如症状持续或加重，应及时就医。